洗漱时：看舌苔
上完茅厕后我们凡是就起头洗漱了，刷牙前我们无妨抽出几秒钟，对着镜子看看本身的舌头。“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是能够敏感地反映出我们身体情况的。
安康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而平静，干湿适中，不滑不燥。若是舌头达不到那些目标，那申明身体机能已经呈现问题了。若是舌苔白厚，看起来滑而潮湿，则申明体内有寒;若是舌苔粗拙或很厚、发黄发腻，则申明体内有湿热;若是舌量赤红无苔，则申明体内已经热到必然的水平伤阴了。
如厕时：看大便
如今的人，吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，运动量少，身体阴盛阳虚，湿邪内郁，所以大便无法一般。为什么成型的大便很少呢?中医里讲，脾虚则便溏，中国人本应以五谷杂粮为食，如今以肉食为主了，持久如许，危险的是脾胃。所以，大便不成形意味着脾虚，也意味着体内有湿气。
起床时：看觉得
若是每天早晨起床的时候觉得出格委靡，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，满身不清新，人也懒得动，那么能够必定你体内有湿了。
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