腹肌长什么样？

腹肌长什么样？

腹肌是均匀分布于腹部的肌肉群，看起来像一排长方形或六边形，是一些人锻炼身体的结果。
腹肌可分为上、中、下三个部分，每个部分由多个肌肉组成。
其中练习下腹部肌肉最具挑战性。
通常需要加强训练，而PLANKS、Crunches和sit-ups是锻炼腹肌的常用动作。
腹肌的表现力与个人体质也不同。饮食习惯、运动及运动方法会影响腹肌形状。
因此，要实现理想的腹肌，需要适当的时间和精力来锻炼和保持健康的生活方式。