普拉提有氧运动有哪些？

普拉提有氧运动有哪些？

普拉提有氧运动如下：

板支撑。主要是手臂和腹部肌群的收缩和肩部、臀部、核心和腿部肌肉的协同收缩。

大肚子。主要锻炼腹部肌肉，增强腹部力量。

俄罗斯体战。主要锻炼腹部肌肉，增强腹部力量，燃烧腹部脂肪。