怎么样锻炼肺活量？

用吸管做兴趣发声操练。与身体其他部位的肌肉一样，呼吸系统也需要熬炼才气连结安康。有一种简单的办法能同时熬炼声带和呼吸系统。把一收吸管插在嘴中，然后用力哼唱。

操练讲故事。 美国伊利诺伊大学语音科学的助理传授亚伦约翰逊认为，高声朗读对熬炼肺活量至关重要。建议老年人每天起床后高声朗读报纸上的一篇文章。

放声歌唱。美国埃默里大学语音中心的语音语言病理部分主任伊迪哈勃纳说：“放声歌唱对安康的益处不容低估。”建议老年人跟着收音机一路唱歌，或是参加合唱团，或是唱卡拉OK。

运动也能加强肺活量。哈勃纳指出：当一小我的安康情况优良时，他的声音效果也会更好。即便是简单的漫步运动也能进步身体本质，其效应会延伸到呼吸系统以至声音范畴。