办法/步调
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茶能使人精神振奋，加强思维和记忆才能。
2
茶叶含有很多对人体有益的微量元素。
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吃茶品茗能够预防老年性白内障。
4
吃茶品茗能兴奋中枢神经，加强运动才能。
5
茶叶有按捺恶性肿瘤的感化，吃茶品茗能明显地按捺癌细胞的生长。
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吃茶品茗有优良的减肥和美容效果，出格是乌龙茶对此效果尤为明显。
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吃茶品茗有延缓和避免血管内膜脂量斑块构成，避免动脉硬化、高血压和脑血栓。
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茶能消弭委靡，促进新陈代谢，并有维持心脏、血管、胃肠等一般机能的感化。
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吃茶品茗能按捺细胞衰老，使人延年益寿。
茶叶的抗老化感化是维生素E 的18倍以上。
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吃茶品茗对预防龋齿有很大益处。据英国的一次查询拜访表白，儿童经常吃茶品茗龋齿可削减60%。
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茶叶所含鞣酸能杀灭多种细菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏日易发作的肠炎、痢疾等。
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吃茶品茗能庇护人的造血机能。
茶叶中含有防辐射物量，边看电视边品茗，能削减电视辐射的危害，并能庇护目力。
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吃茶品茗能维持血液的一般酸碱平衡。茶叶含咖啡碱、茶碱、可可碱、黄嘌呤等生物碱物量，是一种优良的碱性饮料。茶水能在提内敏捷被吸收和氧化，产生浓度较高的碱性代谢产品，从而能及时中和血液中的酸性代谢产品。
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防暑降温。饮热茶9分钟后，皮肤温度下降1-2摄氏度，使人感应凉快和枯燥，而饮冷饮后皮肤温度下降不明显。
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品茗能够加强免疫机能。科学家发现茶叶中含有的一种抗体化合物也在一些病菌细胞中呈现，人面子对那种化合物时会有助于建起抵御病菌的防线。
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品茗也有助防老，具摄生保健功用，每天喝三两杯茶可起到防老的感化。茶叶中含有多种维生素和氨基酸，品茗关于清油解腻，加强神经兴奋以及消食利尿也具有必然的感化。