怎样才能变瘦？
暴饮暴食是不可取的。
暴消是不可取的。健康的减肥 *** 如下。
1.控制碳水化合物的摄入，多吃瘦肉蛋白。
2.选择全麦食品，避免深加工垃圾食品。
3.通过高强度间歇训练和举重锻炼。
4.增加日常活动量，如步行、骑自行车、楼梯、散步、清洁多个车站或房间等。这些 *** 可以在一周内快速减肥，但只适用于紧急情况。为了健康减肥，需要长期控制饮食，优化训练计划。暴饮暴食对身体危害很大，不可取。最快的减肥 *** 是吸脂，但建议健康有效的减肥 *** 。
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