一个白煮鸡蛋的热量是80卡.一般的上班族，最一般安康的每日摄食热量尺度是：男性2200卡，女性1700卡，超越或达不到那一尺度都欠好。 但是你若想控造饮食的热量，计算起来却是一件费事事。在此介绍一种简易的食物热量计算办法，用起来非常便利。 主食 若以80卡为一个计算单元的话，1／4碗米饭、半碗稀饭或半碗面条(日常生活中常用的通俗大小的碗)都相当于80卡。 蔬菜 600g的任何蔬菜的热量相当于80卡。 生果 300g西瓜、2个橘子都约有80卡热量。 肉类 37g瘦肉和20g肥肉的热量都是80卡。 海鲜 100g摆布的海鲜就有80卡的热量。 鸡蛋 一个煮鸡蛋的热量是80卡，而一个煎钱袋蛋的热量是120卡。不外卤鸡蛋必然比一般的鸡蛋热量高.
0