正常运动心率是多少？

正常运动心率是多少？

运动时心率准则：

1. 减脂为目标时，目标心率应达最大心率的60%-75%，最大心率为220减年龄，如20岁时目标心率为120-150次/分。

2. 目标心率随年龄转变：50岁的中年人目标心率为102-127次/分，70岁的老年人为90-112次/分。

3. 正常心率在60-100次/分钟，运动时会增加，最大不超过150次/分钟，如超过且有不适症状需停止运动。