正常运动心率是多少？
健康
2年前
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正常运动心率是多少？
运动时心率准则：
1. 减脂为目标时，目标心率应达最大心率的60%-75%，最大心率为220减年龄，如20岁时目标心率为120-150次/分。
2. 目标心率随年龄转变：50岁的中年人目标心率为102-127次/分，70岁的老年人为90-112次/分。
3. 正常心率在60-100次/分钟，运动时会增加，最大不超过150次/分钟，如超过且有不适症状需停止运动。
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