补铁吃什么？

健康 2年前阅读：7 评论：0

补铁吃点猪肝,猪血,红枣,海带,黑木耳,蛋黄,紫菜,瘦肉等补铁的食物.吃补铁食物的同时还要弥补富含维生素C蔬菜和生果,维生素C有助于铁元素的吸收,另在吃些铁之缘,补铁效果更佳.

以前我吃过红桃K 补血但是流鼻血如果缺铁就要用药一般的就食疗

起首是吃含铁丰硕的食物包罗血旺、猪肝等，再就是要留意饮食的彼此搭配，详细说就是在吃含铁丰硕食物的同时留意吃一些促进铁吸收的食物如维生素C、动物肉类、豆类食物、黑色食物等。若是通过改善饮食补铁的效果还不睬想就应该吃一些铁强化食物如强化铁盐、强化铁奶、强化铁饼干、强化铁酱油等。

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