杜坎减肥燕麦麸，怎样才能快速度过减肥瓶颈期？
减肥平台期是正常现象，每个人在减肥过程中都会出现平台期，只是时间长短不同而已，有的人只有1周，有的人却长达几个月。但可以肯定的是，只要把减肥坚持到底，突破平台期，体重仍会还是下降。不过，进进平台期后，由于身上脂肪相对少了，体重下降的幅度会很小。
在出现平台期以后，有人认为已经不能再减了，因而失往信心和耐烦，舍弃减肥。其实这个时候还应还是之前的减肥方式，把已经减下来的成果保持住，可以总结1下目前的 *** ，看哪里还可以加强。例如，现在的减肥 *** 是节食为主，就应该在节食的同时增加运动量；或者在饮食总量不变的情状下调整1下饮食的种类，少食肉类，多食芹菜、油菜、韭菜、圆白菜、胡萝卜、扁豆、豌豆、茄子、青椒等蔬菜，以新奇的玉米、白薯、土豆、赤豆、绿豆等取代部分精米、白面。天天饮水不少于2升。此外，黑木耳、海带等都是有利于减脂的食品，饮奶最好饮脱脂奶。
总而言之，当减肥进进平台期以后，最好在原来的 *** 上加大强度，这样突破平台期就比较轻易了
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