男人盆骨太大怎么办?

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男人盆骨太大怎么办?

男人盆骨太大怎么办?

1、改变坐姿:平时应注重坐姿,很多人出现骨盆变宽主要因为不好的坐姿,比如双腿过度分开会使骨盆还是处于扩展状态而变宽,而良好的坐姿有助于骨盆回缩以及缩窄,意见 平时在坐位时要保持正常生理前凹,双腿自然分开与肩同宽。

2、减轻体重:合理把握体重可以减少脂肪在骨盆部位堆积,在视觉上会感觉骨盆部位在变窄,比如可以适量进行跑步、骑车等有氧运动;

3、做促进骨盆回缩的运动:可以促进骨盆回缩的运动有瑜伽、骨盆操,有助于骨盆韧带回缩,促进骨盆向正常宽度发展。

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