减腿粗最有效的方法？

减腿粗最有效的 *** ？

步骤/方式1

爬楼梯

爬楼梯的时候一般能够促进腿部的脂肪燃烧，因此能够达到减腿粗的作用，假如能够长期坚持爬楼梯，可以起到比较好的效果。

步骤/方式2

跑步

一般情状下，跑步的时候可以使腿部的肌肉得到磨练，燃烧体内的热量，促进血液循环，加快新陈代谢速度，所以有1定的减腿粗的效果。

步骤/方式3

骑单车

骑车可以加快血液循环，可以有助于燃烧腿部脂肪，有助于减腿粗，但是需要长时间坚持，天天要坚持磨练至少1个小时。