辟谷正确的练习 *** 是什么？
1.低层次断谷: 可食用少量瓜、果、药物，除开水和药物外不食人间烟火之食。
2.中层次断食: 只饮水或稍加果汁，蜂蜜等饮料。
3.高层次断水: 不食任何食物，亦不饮水，但需有人护法。 初练辟谷的，可从短期、低层次开始，随着服气功夫的提高和辟谷体会的积存，再逐步延长辟谷时间和提高辟谷层次。 “辟谷”源自道家养生中的“不食5 谷”，是古人常用的1种养生方式。它源于先秦，时髦 于唐朝，又称却谷、往谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮等。辟谷最早的记载源自《庄子·逍远游》：“藐姑射之山，有神人居焉。肌肤若冰雪，淖约若处子，不食5 谷，吸风饮露，乘云气，御飞龙，而游乎4海之外......”作为1种延年益寿的养生法则，辟谷在很多古书典籍里也有记载。 世代相传的辟谷分为服气辟谷和服药辟谷两种主要类型。服气辟谷主要是通过绝食、调整气息（唤吸）的方式来进行，其效用目前短缺 科学依据；服药辟谷则是在不食主食（5 谷）的同时，通过摄进其他辅食（坚果、中草药等），对身体机能进行调剂。
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