梦境代表什么意思？
其实，做梦是人在睡眠过程中产生的1种正常心理现象。1般情状下，人在睡眠时大脑神经细胞都处于抑制状态，这个抑制过程有时比较完全，有时不够完全。假如没有完全处于抑制状态，大脑皮层还有少数区域的神经细胞处于兴奋，人就会出现梦境。由于少数细胞的活动失往了觉醒状态时的整个大脑皮层的把握和调剂，记忆中某些片断不受约束地活跃起来，可能就表现出与正常心理活动不同的千奇百怪的梦。此时，与语言和运动有关的神经细胞倘若也处于兴奋状态，那就不光会出现梦境，还会说梦话或发生梦游的现象。
不少人有这样的苦恼：进睡后，经常做噩梦，甚至被惊醒。由于睡不好，次日头昏脑涨，影响了工作和学习。有的还担心噩梦会给自己带来厄运，造成心理上的惧怕和不安。
国外有关的实时研究表明：人的1生大约有3分之1的时间是在做梦。做噩梦与吉凶福祸没有直接联系，不要为此担忧。关于梦境的内容，1般认为主要是：其1，日有所思，夜有所梦。有的人喜欢看1些惊险、惧怕的影视录像或小说，这些 *** 形成了记忆表象，1旦进进梦境就轻易做与此有关的梦。其2，由于人的睡觉姿势不好，如趴着睡觉或手放在胸部压迫了心脏，轻易做1些惧怕的噩梦。还有人在身体有病的时候，如头痛发烧、心脏不好造成大脑缺氧或供血不足也会做噩梦。那么怎样才能减少噩梦呢？
减少不良的 *** 。平时应多看1些健康有益、轻松愉快的影视录像或小说，少看或尽量不看易形成噩梦情景的影片或小说，避免不良的 *** 在记忆中储存。睡眠前最好不要过度用脑，以免大脑皮层过度兴奋而引起梦境。
注重睡眠的身体姿势。1般摘取右卧睡眠较好。仰着睡的时候，双手双脚自然垂直，枕头不要过高。要纠正趴着睡觉的不良习惯。
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