每天做伸展运动有什么好处？

天天做拉伸有什么好处？

好处如下：

1. 对未成年人有增加作用：经常拉伸可 *** 骨骺线，促进身高生长。

2. 对成人有益：能增加肌肉力量，减轻局部疼痛，改良身体协调，防止肌肉扭伤，减少肌肉乳酸堆积，缓解背痛。

3. 可塑形：对于需要磨练肌肉的人来说，可以使全身肌肉更加紧张。

4. 适量行驶：平时做拉伸运动时必须量力而行，以免拉伤。