冥想可以自己练习吗，怎样做语音冥想、瑜伽放松功算不算是冥想？

冥想可以自己练习吗，怎样做语音冥想、瑜伽放松功算不算是冥想？

瑜珈的冥想可以自己进行练习，放松术不是瑜伽冥想，那只是1种让身体放松的休息术，在做语音冥想时将自己1吸1唤跟着所念的语音走 所以的注重力也到自己的身体中，所发的语音不要太重，只要自己能听到行了。假如说有走神，也不要紧。轻轻拉回来就好了。