交谊舞教学
交谊舞慢四步舞基本步法教学 *** 有站姿、前移步和后撤步、左右转弯、拉姿、行进姿。站姿：分为起始站姿和正式站姿两种，均以站立两脚并拢的基本站姿为基础。前移步和后撤步：前进取 奇数步，后退步偶数步。
交谊舞慢三步基本步基本姿势 男子的左手应轻握女子的右手，右手轻靠女方的腰部左侧正中，不能超过中部。女方的左手应轻搭在男士的右肩上，右手轻轻地放在男子的左手掌上。
舞蹈步伐精练 ，举步庄重，保留着宫廷色彩和古典风韵，节奏与动作转变 不大，进退平稳，跳起来从容不迫，给人以舒适，平和和自由之感，其舞步易于把握 ，具有斯文和高雅的气度。
第一小节4拍1-4步：右脚抬起向前，左脚跟上，向右横向移动两次。第二小节4拍5-8步：力量偏向左脚，右脚往前一步，落地同时主要力量在右脚，左脚静止不动。
成人舞蹈练习
压腿，这是舞蹈基础练习 中最为基本的练习 内容，分别 为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压肩，这是打开肩部韧带的练习。压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。
拉丁舞基本功：（一）压腿 压腿是可以有助于打开腿部关节的韧带，练习 身体的柔韧性。压腿有3种姿势，正压腿、侧压腿、后压腿。正压腿 在一定高度的物体前，比如高台、是舞蹈室的压腿栏杆。
成人学什么舞蹈比较好如下：爵士舞 爵士舞是最适合0基础进 门的舞蹈之一，因为爵士舞对基本功的要求没有那么高，很多动作就算没有基础，多练习也一下也能做的差不多。
练习下腰后需要做腰部缓冲，臂部坐于双脚，前屈，胸部找膝盖，手放到腰上轻拍，这样可以使腰部得到调剂 ，不易拉伤。成人下腰，需要长时间的练习，非一日之功。只要坚持，一定能达到想要的效果。
交谊舞快速进 门教学_交谊舞慢三步舞的口诀
1、慢三步舞基本步教学慢三是属于三步，三步，顾名思义，就是每一小节有三拍。重音在第一拍，后两拍是弱音，节奏是强，弱，弱。
2、迈第一步，左脚后跟柔和地先着地，步幅大重心低；第二步、第三步，中心逐渐升高，前脚掌着地。
3、左脚并换步(重、轻、轻共3拍，共3步)男士左脚向前，脚跟到全脚1；右脚踏旁边，用脚指尖的部位2；左脚并向右脚3。女士右脚向后退1；左脚向旁边2；右脚并向左脚3。
4、慢三步舞基本步法进 门有正直进，直退、纵向折角进，退步、方步合子步包括进、退两种、左右转体180°跳法、左右连续转体180°跳法。正直进，直退（男左女右交替运步）。预备姿势：闭式舞姿。
5、跳好交宜舞慢三，需要先把握 好相互之间的姿势，两个人站立姿势保持在相对的1/2重合位置，男士的左手与女士的右手相握，虎口握虎口，男士右手放在女士的肩甲位置，女士左手搭在男士的肩膀上或大臂位置。
零基础学会交谊舞,慢三步教程(第一段分解),果敢 收躲
1、交谊舞慢三步舞的口诀是1，2，3，1，2，3，复杂的口诀就要加上一些半拍的锁步或并步。慢三步的第一步是男生上前引导女生，左脚先前进，然后右脚的脚后跟顺势稍稍的抬起，然后将左手举起来。
2、． 正直进，直退（男左女右交替运步）预备姿势：闭式舞姿。直退步与直进取 舞步基本相同，方向相反 2．纵向折角进，退步（交叉步或“之”字步）预备姿势：正步，闭式舞姿。
3、慢三是属于三步， 三步， 顾名思义， 就是每一小节有三拍。 慢三步舞基本步法它的重音在第一拍， 后两拍是弱音， 节奏是 强， 弱， 弱。
4、第三，弄懂慢三步的法则 ，由三步构成，第一步正好在重音上迈步，第二步陆续 迈步，音乐在次重音上，第三步要并上脚。也就是人们常说的洞擦擦---洞擦擦。第四，弄明白以后就要跟着乐点自己迈步走了。