长期游泳4大忌？
1、忌猛烈运动后游泳
猛烈运动后立刻游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，会反抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。
2、忌长时间曝晒游泳
长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树阴的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体 *** 处涂防晒霜。
3、忌不做预备活动即游泳
水温一般总比体温低，因此，下水前必须做预备活动，否则易致使身体不适感。
4、忌游泳后立刻进食
游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之轻易引起胃肠道疾病
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