辟谷的正确 *** 、步骤和禁忌？
步骤:
1、预备在辟谷前
1、第一次辟谷必须先了解辟谷的理论，把握辟谷的服气 *** 后再进行修炼。
2、我们应该熟悉，辟谷不同于绝食、禁食、禁食和节食；绝食、禁食、禁食、节食等都是由思想保护的，没有身体所需的能量来源和弥补；虽然你在辟谷期间不食5 但是，能量可以通过辟谷服气来获得，也就是说辟谷有生命能源。
2、在家辟谷的步骤
第一步：要有思想
假如你有想法，你应该对开垦山谷有强烈的信心。例如，这次我想开垦山谷多少天，把这段时间作为一个指令输进你的大脑，并大胆地 不移实施。
第二步:顺其自然，正确服气、食气、摘气、饮气
⑴想象一下，把宇宙中的精华和能量吞进你的身体。想象一下，把这些摘进丹田，10多分钟后，你会感到腹部肿胀，没有饥饿感。因为气不想食，神不想睡觉，足不怕冷。
⑵天天早晚两三次， *** 冥想20-303分钟。
⑶天天早上、中午和晚上三次，练习接收天地能量的服气技艺；练习后，你不会感到饥饿，有最好的饱腹感和舒适感。
⑷在其他时候，我们应该向老师学习冥想和冥想的 *** ；从思想上完全放松自己，仿佛回到大自然。
⑸辟谷饮水，不食5 谷是讲究的，必须在导师的正确引导下进行，具体的心法和功法都是依据不同的学生和体质来定制和传授的。
第三步，辟谷复食
辟谷结束时，不要食得太多。你应该少食点。多食点稀的，从稀到稠的。从食水果到食饭，你可以在1点钟增加。你也可以食任何你想食的东西，但你应该慢慢咀嚼和吞咽。辟谷天数最好为7天，即7天内只饮水，在服气的指挥下，以身体健康为前提，即辟谷期间不感到饥饿，体力和精神正常。
禁忌:
1、开谷期间尽量避免不蹲，如蹲后要慢慢站起来，睡在床上也要慢慢站起来，不要快速站起来，也要避免过度猛烈的动作。
2、开谷期间绝对禁止性生活，开谷后复食期间暂时停止性生活。
3、辟谷者要乐看豁达，心平气和，整个辟谷期间要保持心绪乐看和情绪稳定。
4、任何有严重饥饿感的人，都是心服没有把握好，没有炼成，都不是真正的辟谷，也不会有理想的效果。
5、第一次辟谷修炼者时间不宜过长，应在 7 天以内为宜；顺其自然，不要牵强辟谷。
6、依据指挥老师教授的 *** ，可以做更具体的练习细节。