最快的减肥方法有哪些，如何让自己迅速瘦下来？

最快的减肥 *** 有哪些，如何让自己迅速瘦下来？

把握饮食是减肥的基础。

晚饭不能食的过饱也食的不能过晚。

不能食甜食，不能饮碳酸及1切有糖饮料。

不能经常熬夜。

还有要增加运动。运动是最安全的，有效的，最健康的减肥方式，如快走，慢跑，跳绳，骑车，打球等运动，能快速燃烧脂肪，达到减肥目的。但是需要持之以恒。