减小腿方法？

减小腿 *** ？

1.站立，双手叉腰，先抬起左腿，绷直脚尖，停4秒钟后放下，然后右脚重复上述动作，20次为1个周期。

2.仰卧，两腿抬高上伸，尽量与身体成直角，还是1分钟后落下，再抬起，如此反复5～10次为1周期。