怎样瘦大象腿最快？

怎样瘦大象腿最快？

1，减掉腿部余外脂肪，通过长时间（每次30分钟以上）的有氧运动降低脂肪含量来达到瘦腿的效果。

2，磨练腿部肌肉，通过多组数（4组以上）、多次数（30次以上）对腿部肌肉的练习，来提高腿部肌肉质量，让腿部收的更紧，更弹性更性感。