我想瘦手臂，请问瘦手臂最有效的方法是什么？

我想瘦手臂，请问瘦手臂最有效的 *** 是什么？

人体的脂肪是全身性的分布，而且手臂的内侧是人体脂肪堆积的位置，假如要瘦手臂要进行有氧练习以及力量练习，同时要把握饮食，弥补维生素b，这种情状天天需要进行1个小时以上的有氧练习。同时可以针对手臂进行磨练，提高肌肉力量，让肌肉收缩紧致。