减肚子的办法？

减肚子的 *** ？

减肚子的话可以从饮食和运动健身两方面来进行，饮食方面，注重清淡饮食，不要食辛辣 *** 性食物，多食蔬菜水果，比如黄瓜，苹果，香蕉，香蕉有利于促进肠道消化蠕动，但是1定不要想着靠节食减肥，这样不利于身体健康。

运动方面，可以慢跑，进行有氧运动，做做瑜伽，仰卧起坐，俯卧撑，可以往健身房，依据教练的指挥来制定1系列减肥计划。