怎么吃才能瘦小腿?

2天前 (11-10 18:13)阅读3回复0
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怎么食才能瘦小腿?

怎么吃才能瘦小腿?

要简单、快速、有效地瘦小腿,可以尝试以下几种 ***

1)多做有氧运动,如快走、跑步、游泳等,扶助燃烧脂肪

2)做小腿肌肉的有针对性练习,如跳绳、提踵、单腿深蹲等

3)注重饮食健康,少食高热量、高脂肪食物,多食富含蛋白质和纤维素的食物,如鸡胸肉、鱼、蔬菜等

4)保持良好的姿势,避免长时间站立或坐着不动,经常做1些小腿拉伸运动等。

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