3招快速瘦手臂？
*** 1、摘取站立姿势，腰部挺直，然后将上身向前倾，并与腿部保持直角状态，接着将双手向两侧展开，注重手臂1定要伸直，然后调整唤吸，将手臂弯曲置于腋下的位置，再慢慢将双臂抬起，随着运动量的增加，也可增加强度，双手握住哑铃或是饮料瓶，运动时应感觉手臂有酸酸的感觉，否则是比较难达到效果的。
*** 2、肩部运动也可带动手臂，并加速脂肪燃烧，可通过转动肩部来加速身体血液循环，这样的运动可缓解颈肩疲惫，然后将双臂打开向双侧伸开，摘取顺时针或逆时针的方式转动，每次转动25-50次，转动半径1般以30厘米左右为宜，坚持练习势必有良好收效。
*** 3、双腿弯曲跪在地上，然后将两手伸直，然后用右手挠住左手的拇指并向右侧拉动，双手交替进行，然后将双手放在地上，并保持伸直状态，手臂和手指尖向着身体的方向，将头低下，静止10秒左右，再重复上述动作就可以，天天进行2-3次长期坚持就会看到效果。
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