怎样减肥快速有效简单?

2天前 (11-10 14:03)阅读2回复0
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怎样减肥快速有效简单?

不要追求快速,每周减重1斤到2斤是安全的减重速度。当然,首先1定要了解自己的BMI指数是否需要减肥~减肥很简单,就是食动平衡,看看下面这张图是1般人群中国居民平衡膳食宝塔,食什么食多少,运动多少饮水多少上面都有标注,我们可以把这张图作为参考来调整自己的饮食结构和生活习惯,减肥是优化饮食和生活方式的过程,千万不要走进这不食那不食的快速减肥误区,祝您保持健康的体重🌹

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