瑜伽球什么意思?

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瑜伽球什么意思?

球瑜伽(Yoga ball)是将世代相传瑜伽 *** 法和健身球结合起来的1种新兴的瑜伽健身运动。由于它适合于各种人群的身体磨练,动作简单易学,是1种方便、有效、有趣的健身活动。

瑜伽球什么意思?

球瑜伽的动作编排是针对腹部、背部、腰部、腿部等主要部位,练习时要配合缓慢,有节奏的唤吸进行伸展,挤压等动作,令肌肉得到有效的 *** ,放松,消耗脂肪的功效,同时它也是1种提高专注能力,减轻精神压力,提升身体协调性,增强4肢和脊椎的承担的耐力的1健身运动。

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