力量训练和瑜伽哪个好？

力量练习和瑜伽哪个好？

两者针对性不1样，不能简单推断优劣。事实上瑜伽也是需要力量的。倒立平衡等很多体式，没有力量是根本做不到的。只是瑜伽不是单纯只有力量，还有很大1部分拉伸。应该说瑜伽涉及面更广，力量练习更有针对性