蔡依林的瘦身 *** 是什么？
蔡依林特殊注重身材，她说会摘购许多器材来磨练身材，其中1个瘦腰秘诀就是猛摇“唤拉圈”。蔡依林说她会边看电视边摇，现在即使连续摇个半小时也不会掉落。“我平时会注重运动，喜欢打保龄球、跳舞，做仰卧起坐、唤啦圈。 她坚持晚上6点过后，就不食任何东西。但天天早上，她会食维他命A、B、C还有钙片，补足营养。她说：“女人比较轻易得便秘，我1紧张就会便秘，因此我1直都有泡酵母茶来饮。” 她还有自己1套减肥食谱，包括水煮青菜、低卡饼干，绝不食甜食，蔡依林说：“我虽然食的清淡，但是营养都够！不过，大家千万不要过度的减肥，因为身体健康还是最重要的，现在我也都跟歌迷倡议健康、有肉的生活。” 大餐1：瘦身大餐--开水烫白菜 蔡依林是唱片公司企宣喜欢的“乖宝宝”，带她做宣扬，再省力不过。 坐飞机，她1个人躲在商务舱蒙头睡，不要人陪;住宾馆，晚上不食夜宵不泡吧，扔1个手提电脑在房间里，她能几天不出门;3餐菜单连脑子都不用转，喊进房间的是永远的“老3样”--开水烫青菜、白饭、蒸烧卖或者虾饺。 大餐2：想瘦不能沾油盐糖 蔡依林的营养师告诫过她，要想瘦，就不能沾油、糖和盐。 女生最喜欢的蛋糕、薯条、冰激凌，对蔡依林来说如同毒虫蛇蚁，碰都不碰。偶然食1块不带油的干煎牛排，已经算大罪过! 走到哪里，她都和美食无缘。 大餐3：特制瘦身火锅 有1次工作得晚了，大家喊上蔡依林往火锅店食重庆鸳鸯锅。工作人员个个嚼得酣畅淋漓，唯独她，坐在角落，面对1锅“特意”为她预备，连番茄、大葱和味精都没加过的白开水，1片1片涮蔬菜。 调料?当然不能有，里面油和糖都太多，不合格!涮过了直接食就对了。 被迫减肥--习惯“苛刻”菜谱 蔡依林食了有2年多。 急速减肥靠饼干和蔬菜 6年前，蔡依林“被迫”急速减肥，天天食很少的低卡饼干和蔬菜，肠胃系统严重紊乱，差点得了厌食症，像她喜欢的小说女主角那样。 不得已之下，她求助“营养食谱”。“已经比以前食多很多了!”蔡依林细数，“至少，我现在可以食肉!” 从“被迫”到“习惯”，最后慢慢“享受”，蔡依林抉择另1种态度面对“苛刻”的食谱。 “我已经不厌恶减肥了，至少我能在减肥过程中，感受到自己对身体的掌控力。” 以前，她是“少男杀手”，纯情的气质无比清新；如今，她是“7十2变”的时尚天后，或性感或妖娆的味道让人着迷。 在很多人眼里，她或许绯闻缠身，或许负面新闻不断，似乎红得有些突然，但真正了解她的人都明白，1路走来，能取得今天的成果 ，都是她不停刻苦努力的结果。 白灼蔬菜 荞麦面=她的美食 刚出道的时候，蔡依林有点婴儿肥，上镜的时候就轻易显胖，这颇令她苦恼，因为她1直是个力求完美的人，怎么能够容忍自己的形象不够完美。于是她到处征询减肥瘦脸的妙方，她说也尝试过饮减肥茶，也尝试过饿肚子，虽然短时间瘦了下来，但时间1长，自然坚持不了，有时跳跳舞就感觉体力不支。 后来在营养师的意见 下，她开始改变食谱，于是白灼成了她餐桌上的主旋律，水煮蔬菜，水煮山药、荞麦面成了她天天的主食，绝对不加油，实在绝对太淡了，就稍微加点盐。而巧克力、冰淇淋这些女孩子的最爱她统统不碰，“以前读中学时很喜欢食冰淇淋的，放了学就和同学1起往食，但现在好多年没食了，都快忘了那个味道了。” 这次来上海为演唱会作宣扬，和工作人员1起往食上海菜，同事们大口大口食着红烧肉，她却只有在旁边看的份，最后在大家的煽动 下，尝了1口瘦肉的味道，没咽下往又吐了出来，“味道很好，但太油腻了，还是不食了。” “她真的不食零食的，有时我们食薯片啊，饮饮料啊，她都拒绝，只饮白水，食点新奇水果，真的很有毅力。”她助理这样说道。在我们看来“苦行憎”式的生活，在蔡依林看来却习惯得很“没事啊，我已经很习惯了。” 作者评论：减肥毅力值得尊敬。