每天都睡不好，多梦怎么办？

天天都睡不好，多梦怎么办？

假如出现天天多梦、睡不好的情状，可以摘取以下几种 *** 进行解决，第1，摘取多种措施减轻精神上和心理上的压力，可以减少睡眠时大脑皮层细胞和潜意识的活跃度，从而减少多梦现象的出现，提高睡眠质量。第2，也可以借助1些具有助眠、安抚神经效果的药物来扶助睡眠。第3，注重不要过度饮用茶、咖啡等物品。