瘦腿运动要天天做吗?

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瘦腿运动要天天做吗?

瘦腿运动要天天做吗?

瘦腿运动不需要天天做。
1.做瘦腿运动的主要目的是为了减少大腿4周的脂肪,这需要通过健康饮食和有法则 的运动来实现。
2.重复做同1组运动过于频繁可能会致使肌肉过度疲惫,反而会影响运动的效果。
3.意见 每周至少进行3-4次有氧运动,每次还是30-60分钟,结适宜当的瘦腿运动来达到最佳效果。
4.另外,还应该注重均衡饮食及适度摄进蛋白质,以扶助肌肉恢复和长肌肉。

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