减肥最快的舞蹈？
1、拉丁舞
拉丁舞不仅是有氧运动，而且是完全的肢体运动。就是说，在跳拉丁舞的时候，身体的每1个关节和肌肉都在活动。急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的 *** ，减肥效果显著。而在塑造体态方面，拉丁舞灵巧运用了身体的每1个关节和肌肉，将肌肉塑造成拉伸的状态。
所以，跳拉丁舞就算久了不练，也不会长胖，因为肌肉在跳拉丁舞的时候已经拉长了，塑成型，不会像健身运动那样变成1块块的肌肉。此外，跳拉丁舞可以令心跳由每分钟80次升到120次，可以增强心肺功能，对身体健康也有很大的益处。
学跳什么舞能够提高气质和减肥？没有舞蹈基础？
我个人向你推举学爵士舞
爵士舞是美国社交和舞台舞蹈中较为时髦 的1种舞蹈，使用爵士乐或爵士风尚音乐伴奏，强调身体的线条和灵巧性；突出快节奏，步伐正确和身体各部位的夸饰运动，有助于瘦身美体。
爵士舞吸取了芭蕾，现代舞，街舞，拉丁舞的元素和技能，要表达的是 *** 辣的风情送腾，扭腰，身体呈波浪形扭动，无1不透露着舞者的妩媚于性感。
爵士舞极具娱乐性并为大众所欢迎和接受。几乎每个人都能把握它的基础舞步，而且爵士舞的表演空间很广，个人的色彩和特殊的风尚才是舞动时较令人注目的地方。 它是追求愉快，活泼，有生气的1种舞蹈。
爵士舞的特征是可自由安闲的跳，不必像世代相传式的古典芭蕾必须局限于1种形式与遵守固有的姿态，但和的士高舞那种完全自我享受的舞蹈又不同，爵士舞在自由之中仍有1种现律的存在。
荷衣欲舞举人学什么东西，只要适合女孩的本身 ，她能从中感受到乐趣，从内而外的表露 出美感，就是最好的，不1定仅仅的芭蕾，1个人学什么样的舞蹈，还是要依据她自身的条件而定的，比如国标，拉丁，也都是很不错的，或者是1些民族舞蹈，印度舞也很好啊，气质就是自信的表现，当她可以站在1个舞台上向别人展示自己的时候 就是最美的，你要明白，提升气质的不是学什么样的舞蹈，而是在于她自己