粽子的热量是多少？
每100克粽子中大约含有190大卡的热量。粽子的主要成分是糯米，每100克糯米含348千卡能量，1个粽子一般用1两糯米做成，热量达174千卡。假如是肉粽，热量会更高。像豆沙粽、红枣粽之类的粽子还含有糖，能量也很高。
粽子热量为什么高？
粽子热量高是因为其内含有很多高热量的原料，例如糯米等，而世代相传的粽子内还会放进脂肪含量高的猪肉、蛋黄等。
再加上粽子的制造是经油炸或是蒸的方式进行，这些方式也会让粽子内含的热量更高。
另外，粽子一般也是1种比较浓郁的食品，使人很轻易感觉饱，也让摄取的热量相对高。
由此可见，粽子热量高的原因是多方面的，并且意见 食粽子时，要注重适量，把握热量的摄进。
粽子热量较高的原因主要包括3个方面：
1.主要成分为米饭：粽子的外壳是用粘米粉做成的，内馅是糯米饭和各种配料，而糯米饭是1种高淀粉、高碳水化合物的食品，热量较高。
2.配料丰盛：粽子的馅料很多，有肉类、豆类、蛋类、干果、蔬菜等，不同的配料都含有不同的营养成分，且这些配料一般都是加进了油脂和调味料的，所以热量较高。
3.加工流程复杂：粽子的制造过程较为繁琐，需要将糯米饭和馅料包裹在粘米粉中，再蒸或煮，这样的加工方式会让糯米饭和配料中的淀粉分子变得更加易消化，从而轻易转化成能量，所以热量也相应较高。
粽子的热量之所以这么高，主要是由于粽子主要成分是糯米，糯米比较粘，进进胃肠道内以后，会加重胃肠道的消化负担，从而非常轻易造成患者出现发胖。
粽子的馅大多比较油腻，比如蛋黄粽、肉粽、甜粽等，该类成分与糯米进行混合以后，成分中所含有的油脂、蛋白等都会掺杂进进糯米中，加大胃肠道的消化难度。
1个粽子的热量要多久才能消耗？
粽子的口味多种多样,所用的素材也各不相同,每种粽子的热量都不1样,消耗的时间也会有区别,1般粽子的主要成分是糯米,进进人体后就会转化成淀粉,大约需要6-8个小时才能完全排空,然后让肠胃吸取,有些人群肠胃消化不好,需要的时间比较长,可能要12个小时左右,甚至更长,食1个粽子需要慢跑6公里才能完全消耗。
1口粽子的热量？
关于这个问题，1口粽子的热量取决于粽子的大小和成分。1般来说，1个普通的糯米粽子（约120克）的热量大约为250-350卡路里。但是，假如粽子中添加了其他配料，如肉类、豆沙等，热量将会有所增加。因此，具体的热量还需依据具体的粽子配方来确定。