1个星期打1次打羽毛球的好处？
羽毛球是很常见的1种运动，打羽毛球的好处首先是可以磨练身体的协调性。由于打羽毛球是需要手脚并用的运动，既需要我们有灵巧的脚步，也需要我们眼疾手快的推断力，所以打羽毛球可以磨练我们身体的协调性；其次，可以增强身体的反抗力。和其他运动1样，打羽毛球可以提高我们身体的反抗力和免疫力，让我们的身体更加的健康有活力；最后，可以减肥瘦身。打羽毛球可以让燃烧我们身体的脂肪和热量，长期坚持下往可以瘦身减肥，让我们的身材更加的苗条，肌肉线条更加的漂亮有力量。
1、磨练身体的协调性。
羽毛球对我们的眼力和脚力都有考验，由于打羽毛球既要有灵巧额脚步，也要有推断力和力量，所以经常打羽毛球可以磨练我们身体的协调性，让我们的手脚更加的灵巧，头脑反应也更加的灵敏。
2、增强身体的反抗力。
几乎所有的运动都有强身健体增强身体反抗力的功能，打羽毛球也1样，经常打羽毛球这种运动，不仅可以增强我们身体的反抗力，也可以激活身体的各种技能，让我们的身体更加的健康有活力。
3、减肥瘦身塑造身材。
打羽毛球可以燃烧掉我们身体内余外的脂肪和热量，长期坚持下往有减肥和瘦身的功效，让我们的肌肉更加的强壮有利，让我们的身材更加的苗条有型，羽毛球也是很多人减肥是常抉择的运动项目。
1周打1次羽毛球，好处太多了：
首先，打球时跑动积极，左推右挡，很有成就感；
其次，出汗多，能更新体内新陈代谢机制；
第3，增进球友之间友谊，运动交友，比食饮拉撒高出1大截层次；最后，经常不间断磨练，还可以治疗颈椎病痛，活跃大脑，杜绝老年痴呆！
请问做有氧健身操与打羽毛球哪个减肥更有效？
有氧健身操。
因为其中的爆发力发展比较少，且全身力量发展比较均衡。
而羽毛球的动作规范比较严厉，跑动不足时有氧的成分就少了，相反倒是经常要有爆发力作用。
动作错误，没有热身足够 的话还可能造成半月板损伤。
想减肥肯定抉择有氧操，但是羽毛球可以增强身体神经肌肉把握能力，反应能力等，这是有氧操所不能达到的。
天天打1小时的羽毛球1个月能瘦几斤？
我个人感觉假如配合饮食方面的话，1个月应该会减掉1些，究竟羽毛球运动的消耗很大，每次就连续打半个小时至1个小时就好了，不要打太久，然后要记得在睡觉之前要把大腿小腿和手臂上的肉拍1拍，把他们拍松，防止他们转变成肌肉不然就减不了了。不管是那种 *** ，饮食都很重要，你要稍微把握，以清淡为主，中餐1定要有碳水化合物（米饭面食等），和蛋白质的食物（鱼、鸡、蛋等），因为你运动需要体能，注重食鸡不要食皮；晚餐就相对食少点，8点之后不要食任何东西。
运动热量消耗
减往1公斤脂肪需要消耗热量7700千卡，普通人打羽毛球1小时消耗热量约260千卡。1个月累计运动热量消耗约7800千卡。可能可以减往1公斤。
热量缺口不同致使的减重差异
1般情状下，对于健康的减肥而言。在减肥期间，饮食摄进热量不能低于自己的基础代谢热量，需要与日常热量消耗保持不低于500千卡的热量缺口。这样1个月最少可以减往2公斤左右。
普通身材的女性基础代谢热量约1200~1300千克。普通男性的基础代谢热量约1400~1500千卡。体重基数越大的人，基础代谢率越高，日常热量消耗也就越高。在饮食调剂称心基础代谢热量的情状下。饮食摄进热量与日常流量消耗之间的热量缺口越大。减往的体重也就越多。
基础代谢热量约先1日热量总消耗百分之6十5 左右， 60公斤女性基础代谢热量约1300千卡，日常热量消耗约2000千卡，1日最大饮食热量缺口为700千卡， 1个月通过饮食把握，最多可以减往2.8公斤，加上天天打羽毛球，1个月最多可以减往3.8公斤。
80公斤男性基础代谢热量约1600千卡，日常热量消耗约2460千卡，每日饮食摄进热量最大缺口为860千卡。通过饮食把握，1个月最多可以减往3.3公斤。加上天天打球，1个月最多可以减往4.3公斤。
由由此我们可以看出，天天打羽毛球1个小时可以减往的重量，取决于性别差异与体重基数的差异。男性减的比女性多，体重基数大的比体重基数小的减的多。
