1天瘦1斤要跑多少公里？
想要1天瘦1斤，跑5公里足够了。
假如下决心开始跑步减肥，刚开始别说是1斤，1天瘦1个2斤，3斤都很正常，因为你减掉的大部分是水份。
1但停止运动，体重会很快反弹。
个人觉得，减肥是分阶段，1开始瘦的多，坚持下来，体重的转变会越来越小，到后期甚至不会掉。
1天走1万步能瘦多少斤？
不能瘦多少。
正常的成年人1天走1万步是很正常的，能够瘦1点，但是不会瘦的太多，因为身体的瘦和走路关系不是太大，要享受走路的时候必须挤走，而且联系时间比较长，保持下往才能使身体瘦。
1天只饮水可以瘦1斤吗？
假如只饮水1天,体重会有所减少。因为水中没有热量,人在饮用水的同时,消耗的热量会大于摄进的热量,所以人的体重会减少。然而,1天只饮水对人体的影响不容乐看,原因是只有水是不能弥补身体所需的营养以及充足的热量。
1天不食饭只饮水，可能会使体重减轻1-3斤，但在次日进食后，体重仍会逐渐增长回原来的数值。同时因为水不能提供热量，若长时间不食饭只饮水，会对身体造成较为严重的影响，如引起头晕、乏力等低血糖症状。
若1次性过量饮水，还会引起水中毒，而表现为头痛、嗜睡等症状，因此一般不意见 通过绝食进行减肥。
对于需要减肥的人群，在饮食上要有1定的法则 ，天天按时进食3餐，但不可暴饮暴食。意见 抉择富含维生素、蛋白质、膳食纤维以及矿物质等营养元素的食物，如南瓜、鸡蛋、菠菜等。同时少食麻辣火锅、奶油蛋糕等辛辣、 *** 、油腻的高热量食物，以免摄进的热量超标而引起肥胖。
在把握饮食的同时，需要配合进行有氧运动，如游泳、瑜伽、爬山等，可加速脂肪的代谢，既有利于减肥，也可以增强自身的体质。
不可以。
饮水是减肥过程中的1个重要因素，但仅仅通过1天只饮水来减肥并不能保证瘦1斤。
当你只饮水而不摄进其他食物时，你的身体的能量摄进将大大减少。这可能致使体重的暂时减轻，因为你的身体会消耗脂肪和水分来称心其能量需求。然而，这种减轻的体重主要是由于水分和肌肉的流失，而不是脂肪的减少。
此外，长期只饮水而不摄进其他食物会致使严重的营养不良和健康问题。我们的身体需要各种营养物质来保护正常的生理功能，而仅仅依靠水无法提供这些营养物质。
要实现健康和持久的减肥，意见 摘取综合的 *** ，包括合理的饮食把握、适量的运动和良好的生活习惯。这样可以扶助你减少脂肪，并保持健康的体重。假如你有减肥的需求，最好咨询专业的营养师或医生，制定适合你的个人减肥计划。
可以。
只饮水体重肯定会下降，但这不是减肥，而是损害我们的身体。肥胖最主要的原因是摄进的热量大于消耗的热量，过多的热量以脂肪的形式带来肥胖。我们要减重，根本 *** 是减少摄进的热量，增加消耗的热量。只饮水不能摄进热量，但不能造成身体真正的减重，会带来身体的损伤。
天天不食饭+运动能1天瘦1斤吗？
可以
1天减1斤的减肥 *** 就只有节食加运动。节食并不是完全不食东西，而是要逐渐减少天天的进食量。最初减少进食量对于减肥的人是很困难的。早晨是要正常食，中午可食水煮青菜，低热量的鸡肉，晚上可食些蔬菜水果，如黄瓜，香蕉。晚上8点以后1定要忍住不食东西。同时要进行运动，可慢跑或者游泳。减少进食量和运动1定要坚持，不要初见成效就放松，前期是很轻易发生反弹的。
1天瘦1斤需要多大的运动量？
消耗掉1斤脂肪相当于快跑5.5小时、慢跑6小时、快走7小时、健身操12小时、爬楼梯8小时、游泳3.7小时、骑自行车6.8小时、爬山7.8小时以及跳绳4.4小时。
如何快速减肥1天1斤的啊？生过宝宝有1段时间了？
快速减肥，1天瘦1斤，这个是没有任何科学道理的，欲速则不达，减肥是需要1个时间段的过程。人之所以肥胖，主要在于营养过剩以及活动量少致使的脂肪堆积。假如您生过宝宝以后，在子宫和身体完全康复到正常状态了，可以稍微的把握饮食和增加运动量，这是最健康的减肥 *** ，没有任何的副作用，而且不反弹。