锻炼过后肌肉酸痛一般过几天能好？运动后肌肉酸痛怎么回事？

磨练过后肌肉酸痛1般过几天能好？

磨练之后出现有肌肉的酸痛，这种病情可能需要1~2天的时间恢复，这种症状主要由于局部的血液循环比较差，无菌性的炎症刺激，以及长时间的劳累等引起，患者需要配合热敷按摩或者使用扶他林软膏治疗，扶助疼痛症状的改良，注重防潮保热等。

运动后肌肉酸痛怎么回事？

近年的医学期刊当中，已经证实运动产生的乳酸，基本上在1个小时之后就会由身体代谢从而恢复到正常水平，所以运动后产生的酸痛，并不是因为乳酸堆积。

那酸痛是怎么来的呢？这是因为在运动过程中造成了肌纤维的撕裂，身体在修补撕裂的时候产生的感觉，就是酸痛。它有个更明确的名词定义，喊做“延迟性肌肉酸痛”，所以它1般出现在运动后的48-72小时之内。

如何推断是肌肉损伤还是肌肉酸痛呢？如果运动之后回到家发现肌肉出现疼痛，那么这个1般就属于损伤。如果是运动之后，隔天出现的酸痛，1般就是延迟性肌肉酸痛。

以上回答由天智健康首席物理治疗师Andy老师提供。

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运动后肌肉酸痛是由于运动中消耗3磷酸腺苷和同时产生乳酸造成的。当乳酸的产生与新陈代谢成比例时，运动后不会出现肌肉酸痛和不适。当运动量过大或乳酸在同1个地方积存过多时，就会出现肌肉酸痛和不适。运动后肌肉酸痛的症状可以通过运动后拉动和掌握运动量来改良。苏打水也可以用来碱化血液，或者大量的饮用水可以扶助排出体内的乳酸。乳酸在体内的严重积聚会致使肾衰竭。

做完运动肌肉酸痛？

做完运动之后出现有肌肉酸痛属于正常的情状，可能是由于长时间的劳累过度，以及血液循环比较差，局部乳酸的分泌引起的症状发作。患者可以依据实际的临床病情对症治疗。可以通过活血化瘀的药物以及消炎止痛的药物调理，局部可以热敷，按摩改良症状。