大腿减肥的 *** ？
1.
应多做下肢运动，天天坚持做高抬腿动作半小时，燃烧大腿脂肪。
2.
饮食方面，避免高油、高盐、高脂食物的摄进，要多食优质蛋白、新奇的蔬菜等、多饮水，增强新陈代谢。
3.
天天快走或者慢跑，天天连续坚持45分钟到1个半小时之间。这种运动方式可以使大腿的脂肪经过主动运动而达到消耗的程度，使大腿瘦下来
减肥 *** 瘦大腿？
步骤/方式1
运动减肥：假如想瘦大腿可以稍微的做空中踏车动作，有助于达到瘦腿的效果。天天坚持空中踏车40分钟最好。
步骤/方式2
跳绳也可以瘦大腿，跳绳是1种有氧运动，而且对身体也特殊的好，天天坚持跳500个，可能113个月就会有效果。
步骤/方式3
跑步也能瘦大腿，跑步时会使全身的血液循环加快，提升全身的新陈代谢，使全身各个部位的脂肪发生燃烧，从而出现排汗的情状。
如何大腿减肥？
步骤/方式1
踢毽子
踢毽子能瘦大腿，踢毽子运动可以加快血液循环进而致使体温升高，进而加速体内余外脂肪的燃烧，减少体内热量及脂肪的堆积，可以达到减肥瘦大腿的目的。
步骤/方式2
平板支撑
天天平板支撑是能够瘦大腿的。在平板支撑的时候会消耗腿部的脂肪来达到瘦大腿的效果。这种方式需要坚持113个月时间才可以看到效果。
步骤/方式3
跳绳
跳绳属于全身运动，在运动的过程中，能够促进全身血液循环，有利于脂肪的燃烧，可以扶助往除余外的脂肪。若是可以长期坚持跳绳，是可以扶助瘦大腿的。
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