怎么吃才能瘦小腿？如何快速瘦小腿

怎么食才能瘦小腿？

要简单、快速、有效地瘦小腿，可以尝试以下几种 ***

1）多做有氧运动，如快走、跑步、游泳等，扶助燃烧脂肪

2）做小腿肌肉的有针对性练习，如跳绳、提踵、单腿深蹲等

3）注重饮食健康，少食高热量、高脂肪食物，多食富含蛋白质和纤维素的食物，如鸡胸肉、鱼、蔬菜等

4）保持良好的姿势，避免长时间站立或坐着不动，经常做1些小腿拉伸运动等。