怎么减肥最快最有效，食什么水果减肥快？
水果中含有丰盛的营养，能为人体弥补能量，提高身体免疫力，还能瘦身纤体。但不是所有水果都能减肥，到底哪些么水果能减肥？今天就给大家推举6种减肥效果很好的水果。
苹果
苹果是减肥的王者，减肥效果小编就不赘述了。苹果减肥又饱腹，因此1些人就用苹果取代正餐，推崇苹果减肥法，连续食上3天苹果。这1种减肥法效果明显，但轻易反弹，小编并不推举。小编认为，减肥得以健康安全为先。
西瓜
你没听错，西瓜也能减肥。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以扶助清除体内余外的水分，使肾脏功能保护正常的运作能够利尿、扶助消化、消水肿达到良好减肥效果。但是，西瓜的糖分偏高，并不易做正餐。想要通过食西瓜减肥的妹子，食西瓜不要不停嘴，也不要晚上食西瓜哦。
奇异果
奇异果含有丰盛的维他命C，瘦身同时能美容。而且含有超丰盛的纤维质，可以预防便秘。重点是奇异果是1年4季都有的水果，想食不怕食不到。
柠檬
柠檬可以说是地球人都知道的减肥水果啦。柠檬能化解 余外的脂肪，清除身体各种器官的废物和毒素，净化血液，改良血质，促进新陈代谢，兼具美容瘦身两大功效。
山楂
山楂含枸缘酸、苹果酸、抗坏血酸、糖和蛋白质、碳水化合物等，有降血压，促进 胃肠消化的作用。中医认为，山楂可健脾消积，对减肥有利，可辅治继发性肥胖症 。另外山楂含有丰盛的膳食纤维和果胶。膳食纤维是肠道“清道夫”，可以促进肠道的蠕 动和消化腺的分泌，有利于食物的消化和废物排泄。
李子
李子是属于1种偏酸性的低热量水果，它的热量仅仅是36卡路里/100克，经常食用李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，增进肠胃蠕动，食用李子能够促进消化，对胃酸短缺 、肚腹饱胀、便秘者的人群来说是最佳助手，因为李子有消化排便的作用，所以对人体内人毒气排出体外，因此对减肥瘦身有很大的扶助 。
减肥并没有什么快速的 *** ，主要是需要通过长久运动和把握饮食的 *** 来进行减肥的，食水果的话只是能够起到辅助减肥的效果，例如可以稍微的食1些香蕉，也是可以促进肠道的蠕动，所以对减肥也能够产生1定的作用，但是并不意见 过量的食，过量的食很有可能会引起大便干燥。
晚上食什么水果减肥最快？
在减肥期间，晚上食水果可以食，1是猕猴桃，因为它含有丰盛的维生素和微量元素，对身体健康极有扶助。2是苹果，它含有果酸和维生素C，他们可以扶助肠胃消化，大大地降低了热量转化成脂肪。而且苹果的血糖指数相对其他水果来说，比较低。
食什么水果减肥最快最有效？
想要减肥可以食1些以下几种水果：第1，香蕉，热量是比较低的，具有润肠通便的作用，而且还可以排毒养颜。第2，苹果，含有维生素和微量元素，对身体是有1定好处的，可以做到营养均衡。第3，火龙果，含有1定得矿物质和膳食纤维，促进消化。