蹬单车减肥吗？
骑自行车具有减肥效果，并且对大腿和臀部的减肥效果更好。 骑自行车需要对大腿肌肉和臀部肌肉做更多的工作。 这些位置的脂肪消耗也相对较大，并且在骑自行车时，对膝关节的影响相对较小，这是理想的减肥运动。 只需注重以下事实：骑自行车时，运动量相对较小。 假如骑行速度不是很快，一般必须还是运动1个多小时，以达到更好的减肥效果。
骑自行车可以减多少斤？
这个问题因人而异。从我自身的情状来说，减肥效果不明显，1般夏天在骑行100公里左右后立刻称体重，会减少2公斤左右，但是补水后基本没什么转变，但是长期骑行后腿部的肌肉明显增强，效果很明显。所以说单纯靠骑行1种方式减肥不太轻易，个人看法，仅供参考。
因人而异。骑1个月自行车想要减肥，首先要达到1定的运动量，其次还要把握好饮食，保证每日热量摄进不超过1200大卡的热量，做好这两点，坚持天天骑30分钟—1小时的自行车，对于体重基数比较大的人而言，大约可以瘦5斤左右，而体重基数较小的人而言，1般瘦2—3斤较为正常。
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