光吃水果蔬菜，吃到饱，能减肥吗？蔬果减肥

光食水果蔬菜，食到饱，能减肥吗？

饮食上只食水果蔬菜，可以减肥，但对胃肠不好，健康的减肥是把握饮食结构和适宜的有氧运动，饮食上少食高糖、高脂类食物，多食蔬菜水果及粗粮，炒菜的时候少放油盐，多蒸煮着食，减少油脂的摄进；天天坚持30分钟以上的有氧运动，做到管住嘴，迈开腿，坚持就能起到很好的减肥作用。