人一天要消耗多少卡路里才能减肥？减肥期间一天摄入热量多少？

人1天要消耗多少卡路里才能减肥？

从理论上来说，人体消耗的卡路里要大于天天饮食所摄进的卡路里，这样才能够达到燃烧余外脂肪的目标，所以具体的量要依据天天食多少来决定，想要减肥，首先要掌握热量的摄进，尽量少食脂肪含量过高的食物，另外要多参与1些有氧运动，使身体出汗，再弥补水分，促进循环，长期坚持是可以减肥的。

减肥期间1天摄进热量多少？

减肥期间摄进的热量大约在1500大卡左右，你可以多食1些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿，黄瓜，玉米，莜面之类的。不食比较油腻的食物，不食辛辣刺激的东西，少时多餐，不饮酒。多做1些运动，特别是有氧运动，比如说慢跑。