人1天要消耗多少卡路里才能减肥？
从理论上来说，人体消耗的卡路里要大于天天饮食所摄进的卡路里，这样才能够达到燃烧余外脂肪的目的，所以具体的量要依据天天食多少来决定，想要减肥，首先要把握热量的摄进，尽量少食脂肪含量过高的食物，另外要多参与1些有氧运动，使身体出汗，再弥补水分，促进循环，长期坚持是可以减肥的。
减肥期间1天摄进热量多少？
减肥期间摄进的热量大约在1500大卡左右，你可以多食1些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿，黄瓜，玉米，莜面之类的。不食比较油腻的食物，不食辛辣 *** 的东西，少时多餐，不饮酒。多做1些运动，特殊是有氧运动，比如说慢跑。
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