低热量零食推举?
关于这个问题,以下是1些低卡低脂的零食推举:
1. 爆米花:用微波炉或爆米花机做的爆米花低卡,低脂,而且很轻易做。
2. 水果:新奇水果是1个完美的低卡零食抉择,例如苹果、橙子、葡萄柚、草莓和蓝莓等。
3. 蔬菜条:胡萝卜、黄瓜、芹菜、甜椒等,可以切成条状作为零食。
4. 坚果类:坚果类食品含有健康的脂肪,例如核桃、杏仁、开心果、腰果等,但是要注重把握摄进量。
5. 纯牛奶酸奶:这些饮品含有丰盛的蛋白质和少量脂肪,是1个健康的低卡零食抉择。
6. 米卷:用紫菜或大白菜卷住米饭和蔬菜,是1个美味的低卡零食。
7. 低脂饼干:抉择低脂、低糖的饼干,例如燕麦饼干或全麦饼干。
8. 沙拉:用生菜、黄瓜、番茄等蔬菜制造的沙拉低卡、低脂,可以加上少量低脂酱汁。
9. 烤蔬菜片:将胡萝卜、甜椒、紫薯等蔬菜切成薄片,用烤箱烤制,是1个健康的零食。
10. 豆腐:豆腐含有丰盛的蛋白质和低脂肪,可以加进少量酱汁或蘸料食
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