瑜伽能瘦肚子和腰上赘肉吗？
能
有很多的瑜伽动作都可以减肥，依据想要减的部位抉择适宜动作就可以。如想要减掉大肚腩，可以抉择坐位，展开双腿，上身保持挺直的状态，两手臂向身前伸直并十指相扣，然后开始动作，当唤气时腰部向前弯曲，上身前倾，以腰部为中轴线，顺时针运动上身;吸气时上身向后仰，保持双手臂水平状态。
瑜伽能瘦肚子和腰上赘肉。
但是需要长时间的坚持做瑜伽，还要把握日常的饮食，减少食物的摄进，才能减肚子和腰上的赘肉，假如想让肚子和腰部快点变瘦，可以抉择腰腹环吸的 *** 瘦身，腰腹环吸可以将皮肤里面余外的脂肪抽出体外，达到瘦身的效果。
做瑜伽可以瘦肚子和腰上赘肉。
要通过瑜伽来瘦腰减肚子，可以摘取以下 *** ：进行腹式唤吸、腹式瑜伽动作、仰卧腿部提升、倒立动作等瑜伽练习。
此外，合理饮食和把握卡路里的摄进量也很重要。练习瑜伽需要持之以恒，坚持磨练才能取得最佳效果，同时也需要注重安全，避免因练习不当而受伤。
对于腰部和肚子上面有大量的赘肉，这种情状进行瑜伽磨练一般没有很好的效果，因为瑜伽磨练是1种无氧运动，它可以促进全身核心肌肉的运动。可以增加自身的肌肉协调性，但是对于脂肪没有很好的消除效果。
想要使肚子以及腰上的赘肉进行消除，最佳的方式就是进行有氧运动。例如跑步，骑单车，游泳，这些有氧运动可以使骨骼肌大量运动，可以使人体余外的脂肪组织进行燃烧提供能量。因此可以达到瘦肚子和减少腰部赘肉的效果
瑜伽可以瘦身吗？
你好，瑜伽是1种综合性的磨练方式，可以扶助人们减轻体重和塑造身材。通过瑜伽练习，可以促进新陈代谢，加速脂肪的燃烧，同时也可以增强肌肉的力量和柔韧性，让身体更加健康和紧实。但是，瑜伽并不是1种快速减肥的 *** ，需要长期坚持才能取得显著的效果。同时，饮食和生活习惯也是影响瘦身效果的重要因素。