多吃木耳有什么好处呢？常吃木耳好处？

多食木耳有什么好处呢？

润肠通便、减肥瘦身、补血活血

多食木耳具有很好的养生保健作用，木耳性平、味甜，富含蛋白质、多种维生素矿物质、植物胶原、植物碱、木耳多糖等多种营养物质。多食木耳有润肠通便、减肥瘦身、补血活血、降脂等作用。

1、润肠通便：木耳中富含纤维素、半纤维素、果胶等元素，可加速肠胃蠕动，有利于肠道中的毒素、垃圾、宿便排出，具有润肠通便的作用。

2、减肥瘦身：木耳中含有大量维生素、膳食纤维等，可增加饱腹感，还可加快肠胃蠕动，促使体内堆积的脂肪分解，因此多食木耳可减肥瘦身。

3、补血活血：多食木耳能为身体弥补铁、钙、磷、蛋白质等营养物质，可补血，改良贫血症状；多食木耳为身体弥补维生素K、钙、镁等营养物质，起到抗凝血、预防血栓的作用。

常食木耳好处？

常食木耳有润肠通便、减肥瘦身、补血活血、降脂等作用。

木耳性平、味甜，富含蛋白质、多种维生素矿物质、植物胶原、植物碱、木耳多糖等多种营养物质。

木耳含有丰盛的蛋白质，其蛋白质含量堪比动物食品，因此有“素中之荤”的美誉。此外维生素E含量非常之高，是美白肌肤的佳品;最重要的是含铁量最高，

多食木耳可为身体弥补植物蛋白、纤维素、铁等营养物质，可降胆固醇、甜油3酯，抗凝血，具有降脂作用

弥补营养，木耳还含有多种维生素（如维生素K、维生素 C、维生素 B1、维生素 B2）、蛋白质、脂肪(卵磷脂、脑磷脂)、纤维素、胶质、矿物质（铁、磷、钙）等人体必需的营养成分。

坏处：营养不均衡

1、润肠通便：木耳中富含纤维素、半纤维素、果胶等元素，可加速肠胃蠕动，有利于肠道中的毒素、垃圾、宿便排出，具有润肠通便的作用。

2、减肥瘦身：木耳中含有大量维生素、膳食纤维等，可增加饱腹感，还可加快肠胃蠕动，促使体内堆积的脂肪分解，因此多食木耳可减肥瘦身。