减肥的人晚饭食什么比较好？
当然是食热量不高，饱腹感强的食物啊。时间充足的，就煮个杂粮粥、炒1两个青菜就好；煲汤也是不错的抉择，汤里有菜有肉，配点杂粮饭，饮汤饱腹感称心感都很强。时间比较少，食纯麦片，水煮熟后，干捞出来，加纯牛奶、坚果、蓝莓。可代替晚餐和早餐，方便健康，好食不胖。个人代早餐比较多，偶然晚餐也是不错的
孩子晚餐食什么掉秤快还健康？
减脂晚餐之土豆鸡胸肉用料：
鸡胸肉：80克
西兰花：100克
甜椒：80克
黄瓜：100克
橄榄油：4克
*** 步骤：
1、鸡胸肉用盐料酒胡椒粉腌制后放橄榄油炒熟
2、黄瓜切成一片一片，甜椒切小块，西兰花切小块后焯水烫熟
3、混合以上食材就可以开动
睡前食什么有助于减肥？
假如你想减肥，睡觉前不要食其他食物。假如你在睡觉前食东西，它会影响减肥的效果并致使肥胖。假如你睡觉前饿了，你可以抉择食1些低糖的水果，如甜瓜、柚子、梨、西红柿和黄瓜。西红柿和黄瓜的含糖量也相对较低。你也可以稍微地食1些，饮1杯酸奶。这些食物可以增加饱腹感，适合节食者。
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