喝水可以瘦身吗？多喝水有助于减肥吗？

饮水可以瘦身吗？

不能

饮水不能减肥，但是对减肥有1定的辅助作用。水可以促进能量的代谢，通过多饮水就可以加速能量的代谢，这样对肥胖者也起到1定程度的减轻体重的作用。

最科学有效的减肥 *** 是限制主食的摄进，每餐主食不要超过150克，不要食高热量的食物，比如油炸食品、糖果、巧克力、坚果等等。不能饮饮料。其次长期坚持运动，比如游泳、骑自行车、快走、慢跑等等

饮水虽然不能直接减肥，但是有利于减肥的。

减肥的本质是消耗身体过多的热量，水分没有这样的作用，但饮水能够带动代谢系统中的各种物质的循环，有利于把有害物质排出体内。多饮水可以促进身体毒素的排出，也能够减少其他热量食物的摄进。

多饮水还可以改良皮肤状态，提高机体代谢，增加饱腹感，提高减肥效率，促进消化，改良便秘等。多饮水1般是有助于减肥的，不过需要漫长的过程，应该做好心理预备。

不能

1. 多饮水：稍微的多饮水能够促进新陈代谢，增加尿量排毒，有利于减肥。

2. 饮水的时间：早晨和饭前饮水能够促进消化和增加饱腹感，掌握饮食总摄进量。

3. 饮水的量：天天饮水量约在1500-2000毫升，定时饮水，每隔几个小时饮200-300毫升，避免1次大量饮水造成胃肠负担。

饮水可能有助于瘦身，特别是当它替代了高热量饮料（如软饮料和果汁）时。饮足够的水可以扶助你保持身体的水分平衡，并可能增加代谢率。

此外，水还可以扶助降低食欲，在进食之前先饮1杯水可能会让你感觉更饱，从而减少食量。然而，饮水并不能直接致使体重减轻，它只是扶助你掌握饮食和保持身体健康的1部分。要成功减肥，还需要摘取全面的饮食和磨练计划。记住，每个人的身体都是特殊的，所以请在减肥前咨询医生或营养师的意见 。

多饮水有助于减肥吗？

多饮水有助于减肥，如果你企图减肥的话，可以多食1些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿，黄瓜，玉米，包菜，柑橘之类的。不食比较油腻的食物，不食辛辣 *** 的东西，多食1些含维生素C比较高的食物，比如说柚子，柑橘。可以多做1些有氧运动

减肥为什么不能饮水？

在减肥期间可以少量的饮水，但是不能大量的饮水，有可能致使出现身体肥胖的现象，如果在饭前饮水有可能会增加饱腹感，也是有助于减肥的，但是在晚饭过后不意见 饮水，因为大量的饮水也会冲淡体内的胃液，而影响到消化酶。也可以通过运动的方式来减肥。

多饮水能变瘦吗？

能

因为减肥期间稍微多饮些水,能促进身体的代谢,让体内的脂肪更快的排出体外。

与此同时,如果减肥者在进餐前稍微饮1杯水,则可有效增加饱腹感,防止体重减轻的人在进餐时食得太多,致使卡路里超标。

除了饮水之外,减肥的人也要稍微的调整饮食结构,不能暴饮暴食,否则会影响减肥的效果