1杯老酸奶能不能重？
能。在酸奶的队伍中有1种是老酸奶，其实老酸奶的制造就是在酸奶的基础上加进1些凝胶，使其更加的粘稠，味道更酸1些。所以，很多人觉得饮这种酸奶是可以减肥的。老酸奶主要含有大量的具有活性的乳酸菌。乳酸菌进进肠道之后可以促进肠道的蠕动，调剂肠道内的菌群平衡。
饮酸奶瘦身真的吗？
经常性饮酸奶的话是可以有效瘦身的，酸奶是有助于胃部消化，还可以调理肠胃，而且含脂肪量也是比较低的，但是需要注重的是除了饮酸奶抽水，平时的饮食把握量也是很重要的，晚上睡觉前不要暴饮暴食，也不要食过于油腻的食物，普通 的饮食应该以清淡的为主，还应该多食水果为好。
饮酸奶减肥吗？
酸奶中含有1些乳酸杆菌，它可以改良肠道里的1些菌群，促进肠道的蠕动，促进排泄，防止便秘，稍微的饮用酸奶，可以达到1个减肥的效果。意见 饮酸奶最好抉择低脂，无糖型酸奶，更有利于减退，此外，早上不宜空腹饮用酸奶，也不宜加热饮用。
酸奶的各种瘦身 *** ？
1、苹果酸奶——助消化
食苹果既能减肥，又能扶助消化。把苹果和酸奶用来代餐，效果就更好了。首先可以把苹果切成块，放进榨汁机中。然后再把榨好的苹果汁与酸奶拌在1起来食用。苹果搭配酸奶的味道清新，清爽能给人带来1种舒适的享瘦。
2、黄瓜酸奶——美容纤体
黄瓜本身也是很好的美容减肥食物，与酸奶配在1起减肥的效果会大大加强，并且黄瓜和酸奶的热量都很低，不用担心食胖。可以将1根黄瓜榨成汁后与酸奶搅拌后食用，意见 加进1些黄瓜细丝，味道会更加清新。
酸奶是1种健康营养的食品，它富含蛋白质、钙和维生素等多种营养成分，对于减肥和保持健康有1定的扶助。以下是1些使用酸奶作为瘦身食品的 *** ：
1. 代餐替代：将1份酸奶作为早餐或午餐的代替品，可以把握热量摄进，同时提供足够的蛋白质和营养。
2. 作为低脂零食：抉择无糖或低脂的酸奶作为零食，可以有效把握食欲，同时增加饱腹感。
3. 搭配水果：将酸奶与新奇水果搭配，既提供了丰盛的营养，又增加了口感和风味，可以称心甜食的需求，又不会摄进过多的热量。
4. 替代高热量饮品：将高热量的饮品，如咖啡、奶茶等替换为低脂酸奶，可以减少摄进的热量，同时增加饱腹感。
5. 把握摄进量：虽然酸奶对于瘦身有1定的扶助，但也要注重适量摄进，避免摄进过多的糖分和能量。抉择低脂、无糖或添加了益生菌的酸奶更为理想。
总体而言，酸奶作为1种健康的食品，可以在减肥过程中起到1定的辅助作用，但需要结合健康饮食和适量运动，才能达到更好的瘦身效果。为了获得更正确的瘦身方案，意见 咨询营养师或专业医生的意见 。