有氧运动是什么？
有氧运动是指在活动时机体吸进的氧气量与排出的氧气量相同的运动。有氧运动的好处是：可以提升氧气的摄取量，能更好地消耗体内余外的热量。它的特征是强度低、有节奏、还是时间较长。
什么算得上有氧运动？
有氧运动是指通过运动使身体的氧气给予能够称心身体的能量需求，同时能够保持1定的还是运动时间和强度，如长时间的慢跑、骑车、游泳等运动。此外，像跳绳、跑步等高强度间歇练习也可以算作有氧运动。
怎样是有氧运动？
有氧运动是指在氧气给予足够 情状下所进行的运动，即在整个运动过程中，人体吸进的氧气与需求相当或相近，达到生理上的平衡
常见的有氧运动项目包括：步行、快走、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、跳绳、跳舞、韵律操、1般性对抗的球类运动。
有氧运动是指那些需要身体不断供氧的运动，包括跑步、跳绳、游泳、骑自行车、快步走等，这些运动可以提高身体的心肺功能，让身体更有效地将氧气输送到各个器官和肌肉中。相比于不需要氧气的力量练习类运动，有氧运动对于心肺功能的提升效果更加明显。
有氧运动不仅有利于心肺健康，还可以扶助把握体重，提高身体代谢率，增强免疫力，减轻压力与焦虑等。因此，有氧运动是持久、健康、高效的运动方式，是健康生活的基础之1。
在进行有氧运动时，要注重适度而不过度，避免过度劳累和损伤身体。意见 每周进行3-5次，每次还是30-60分钟，运动强度应依据个体健康状况和磨练目的来定。在进行有氧运动前，意见 进行热身运动，如慢跑、跳跃等，以足够 预备身体。
所以，有氧运动是1种持久、健康、高效的运动方式，能够带来多方面益处。通过适度的有氧运动，可以让身体更健康、更有活力。
有氧运动是指人体在氧气足够 给予的情状下进行的体育磨练。简单的说，有氧运动是指任何有韵律性的运动。
衡量的准则是心率，就是心跳，心率要保持1定的次数，这个心跳的次数要依据年龄的不同、体质的不同有所转变，这个时候血液可以给予给心肌足够的氧气。有氧运动的特征是强度低，有节奏，还是时间较长，要求是每次磨练的时间不少于30分钟，每周坚持3-5次。